Wenn Kopfschmerzen auftreten, dann ist es nicht immer die beste Idee, gleich auf Tabletten zurückzugreifen. Diese können auf Dauer zu Magenreizungen führen und weitere ernstzunehmende Symptome hervorrufen. Es kann sogar passieren, dass dein Körper sich an die Wirkung der Tabletten gewöhnt und diese sich dadurch im Laufe der Zeit als ineffektiv erweisen. Deshalb solltest du immer versuchen, deine Schmerzen auf einem anderen Weg zu lindern. In diesem Video verraten wir dir, welche 8 Tricks deine Kopfschmerzen innerhalb von nur wenigen Minuten verschwinden lassen können.
- Koffein
Wenn du schnell genug bist, dann kann ein kurzer Koffeinschub dabei helfen, deine Kopfschmerzen zu lindern. Das Koffein erweitert die Blutgefäße, unterstützt dadurch die Blutzirkulation und verringert die Spannung im Kopf. Trinke aber nicht zu viel, denn eine zu hohe Aufnahme an Koffein kann ebenfalls zu Kopfschmerzen führen.
- Nicht kauen
Wenn du häufig Kaugummi kaust, oder deine Fingernägel, dann verursacht das nicht nur Schmerzen im Kiefer, sondern auch im Kopf. Menschen, die nachts mit den Zähnen knirschen, sollten Aufbissschienen tragen. Zudem solltest du weniger Kaugummi kauen und deine Fingernägel so gut es geht verschonen.
- Äußeren Druck verringern
Ein zu straffer Zopf, Hüte, Helme oder zu enge Schwimmbrillen können bei empfindlichen Menschen Kopfschmerzen auslösen. Sobald du diese äußeren Druckpunkte entfernst, sollten die Kopfschmerzen wieder verschwinden.
- Elektrolyte
Kopfschmerzen entstehen oft, wenn zu wenig Flüssigkeit und somit Elektrolyte aufgenommen wurden. Trinke ein Glas Wasser oder iss eine Banane, um deine akuten Schmerzen zu lindern. Beim Schwitzen verlierst du zusätzlich Elektrolyte, deshalb solltest du nach dem Sport unbedingt auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
- Kalte Kompressen
Kalte Kompressen werden seit über 150 Jahren angewandt, um Kopfschmerzen zu lindern. Lege dir für kurze Zeit eine Eispackung auf die betreffende Stelle am Kopf. Die Kälte hilft dabei, die Entzündung im betroffenen Areal zu reduzieren.
- Ingwer
Ingwer ist ein echter Alleskönner. Er kann dir auch dabei helfen, deine Kopfschmerzen schnell loszuwerden. Trinke ihn als Tee oder nimm ihn in Form von Tabletten zu dir.
- Licht dämpfen
Grelles oder flackerndes Licht kann Kopfschmerzen begünstigen. Wenn du anfällig dafür bist, dann schließe öfter mal deine Vorhänge und trage im Sommer eine Sonnenbrille.
- Akupressur
Akupressur ist eine schonende Variante, den Kopfschmerz zu lindern. Massiere die folgenden Punkte an deinem Kopf für jeweils 30 Sekunden:
- Yintang-Punkt
Dieser liegt genau in der Mitte zwischen deinen Augenbrauen. Also direkt über der Nasenwurzel.
- Zan-Zhu-Punkt
Diesen findest du am inneren Ursprung der Augenbrauen, also dort, wo sie anfangen.
- Yingxiang-Punkte
Diese liegen seitlich der Nasenlöcher in Linie mit der Pupille.
- Tian-Zhu-Punkte
Sie liegen hinter dem Kopf in der Mitte zwischen den Ohren und der Wirbelsäule.
- Shuai-Gu-Punkte
Diese Punkte liegen 2-3cm über den Ohren im Bereich der Schläfen.
Einige dieser Methoden wirken besser bei bestimmten Kopfschmerzarten, als andere. Dennoch ist es wichtig, dass du anhaltenden oder häufig wiederkehrenden Kopfschmerz nicht ignorierst. Andauernde Schmerzen können ein Indikator für ernstere Krankheiten sein. Wende dich in solchen Fällen also unbedingt an einen Arzt.