Kategorie: Fitness

Viele Menschen nehmen sich vor mit dem Laufen anzufangen, doch dabei gibt es einige Fehler die zu beachten sind. Deshalb zeigen wir dir hier XX typische Anfängerfehler beim Laufen, die es unbedingt zu vermeiden gilt!

Muskelkater kann sehr lästig werden, deshalb wünschen die meisten von uns das dieser schnell wieder vorüber geht. Zum Glück gibt es hier eine Tricks und Tipps, damit du deinen Muskelkater verkürzen kannst und nicht mehr lange darunter leidest!

Es zwickt und sticht in der Muskulatur und du würdest das ganze gerne so schnell wie möglich wieder lösen? Meistens sind Faszien dafür der Auslöser und diese kannst du ganz einfach selber wieder lösen. Und wie genau das funktioniert, zeigen wir dir in diesem Artikel.

Bist du auch ein echter Morgenmuffel und kommst morgens nicht so einfach aus dem Bett? Dann haben wir hier eine ganze Menge Tricks für dich parat. Denn wir zeigen wir, wie du morgens aus dem Bett kommst und das selbst als Morgenmuffel der eigentlich nie aus dem Bett kommt!

Wollen wir nicht alle etwas Gewicht verlieren? Viele Menschen träumen von einer Traumfigur, doch nur die wenigsten erreichen diese auch. Ein Grund dafür könnte sein, weil sie immer wieder Fehler machen, die sie daran hindern. Hier zeigen wir dir 9 dieser Fehler, damit du sie in Zukunft nicht mehr machst!

Eigentlich denken wir, dass wir unseren Körper schon ganz gut kennen. Doch es gibt sicherlich auch eine Menge Dinge, die du bisher noch nicht wusstest. In diesem Artikel zeigen wir dir 10 solcher Fakten, über deinen Körper, die dich mit hoher Wahrscheinlichkeit verblüffen werden.

Wir alle haben zu viel Stress und könnten ein besseres Wohlbefinden gebrauchen. Dabei ist es sogar einfacher dass zu erreichen, als du vielleicht denken magst. Hier zeigen wir dir einen speziellen Punkt in deinem Nacken, der dein Wohlbefinden extrem steigern kann!

Tagtäglich wachen viele Menschen erschöpft und müde auf, welche Müdigkeit sich aber auch über den Tag verteilt äußern kann. Diese anhaltende Müdigkeit kann im Berufsleben sowie im Privatleben zu einer Belastung werden, denn sie vermindert vor allem die Leistungsfähigkeit und Konzentration des Körpers. Welche Auslöser und Ursachen hinter der Müdigkeit stecken und wie du gegen sie ankämpfen kannst, kannst du hier nachlesen. Keine Sorge, deine Müdigkeit bist du bald los!

Schätzungsweise ist jede dritte Frau von einem schwachen Beckenboden betroffen, obwohl Beckenbodentraining so wichtig ist und das nicht nur für Frauen. Denn dein Beckenboden ist eine starke Muskelgruppe, welche deine Organe in Position hält und deinen Körper stützt. Welche Gründe es noch für ein Beckenbodentraining gibt und welche Übungen du beispielsweise machen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.