5 Symptome eines schwachen Immunsystems

Das Immunsystem ist ein Verteidigungsmechanismus des Körpers, um sich vor Viren, Bakterien und anderen Krankheitserregern zu schützen. Doch manchmal ist es geschwächt, aufgrund einer schlechten Ernährung, durch Stress oder wegen verschiedener Beschwerden, die bewirken, dass grundlegende Funktionen nicht ausgeführt werden können. Jetzt fragst du dich sicher, welche Warnhinweise dich über ein geschwächtes Immunsystem informieren? Das klären wir in diesem Video!

 

Wie kann ich wissen, ob mein Immunsystem geschwächt ist?

Das Immunsystem verteidigt den Organismus gegen externe Angriffe, die für den Körper schädlich sein können. Es besteht aus einem Netz von Zellen, Geweben und Organen, die dafür verantwortlich sind, gemeinsam unseren Organismus zu schützen. Es handelt sich dabei um die weißen Blutkörperchen (auch Leukozyten genannt), die krankheitserregende Fremdstoffe bekämpfen.

Wenn aus irgendwelchen Gründen der Leukozytenspiegel zu gering ist, kann der Körper sich gegen die Krankheitserreger nicht richtig schützen. Deshalb ist es wichtig, auf Anzeichen zu achten und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen, der die Ursachen für diese Schwäche herausfinden kann. Nachfolgend listen wir dir daher einmal die 5 wichtigsten Symptome eines schwachen Immunsystems auf.

 

1. Müdigkeit

Müdigkeit kann verschiedenste Ursachen haben. Wenn du jedoch ständig müde bist und dich z.B. schon beim Aufstehen erschöpft fühlst, sowie jede kleine Anstrengung zu viel ist, Temperaturschwankungen ein Schwächegefühl auslösen, es zu Schwindelanfällen kommt usw. solltest du dieses Symptom nicht unbeachtet lassen und einen Arzt konsultieren.

 

2. Häufige Infektionen

Häufige Harnwegs- oder Mageninfektionen, entzündetes und gerötetes Zahnfleisch, Durchfall usw.sind Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem, das sich gegen die externen Angriffe nicht verteidigen kann. Die richtige Bekämpfung kann nicht gegeben werden und so können Viren und Bakterien eindringen und schaden anrichten.

 

3. Erkältungen, Grippe und Halsschmerzen

Wie oft bist du erkältet? Leidest du häufig an Halsschmerzen? Holst du dir oft eine Grippe? Dann solltest du beim Arzt eine Blutanalyse durchführen lassen um den Leukozytenspiegel zu überprüfen. Vielleicht hast du ein geschwächtes Immunsystem, das sich nicht ausreichend wehren kann.

 

4. Allergien

Manche Personen leiden häufig an verschiedenen allergischen Reaktionen. Dein Immunsystem kann den Organismus vor Pollen, Staub oder anderen Substanzen, welche in Kontakt mit der Haut oder den Schleimhäuten kommen, nicht richtig schützen und dies beeinflusst deine Gesundheit. Wenn dies bei dir zutrifft, kann ein geschwächtes Immunsystem daran schuld sein.

 

5. Schlechte Wundheilung

Es kann vorkommen, dass ein kleiner Schnitt oder eine kleine Wunde nicht richtig heilen und sich infizieren und schmerzen kann. Woran liegt das? Wenn dies bei dir öfter vorkommt, solltest du deinen Arzt konsultieren.

 

So kannst du dein Immunsystem stärken

Es ist wichtig, dass du dein Immunsystem stärkst, damit es auch in Zukunft alle Angriffe erfolgreich abwehren kann. Hier geben wir dir deshalb 4 Tipps, wie du dein Immunsystem stärken kannst!

 

1. Achte auf deine Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist ein Synonym für eine gute Gesundheit. Doch oft denken wir nur daran, wenn es zu Beschwerden kommt oder wir bereits erkrankt sind. Eine vielseitige und ausgewogene Ernährung ist äußerst wichtig: viel Obst und Gemüse, magere Eiweiße, wenig Zucker, Fett und Alkohol. Zitrusfrüchte sind eine ausgezeichnete Hilfe, vergiss also nicht Orangen und Mandarinen und auch Papayas, Trauben, Tomaten usw. zu verzehren.

 

2. Sorge für ausreichend Schlaf

Ein erholsamer, ruhiger Schlaf ist für ein starkes Immunsystem von großer Bedeutung. So kann sich der Organismus in der Nacht mit neuer Energie versorgen und die grundlegenden Funktionen ausführen. Schlafstörungen und Sorgen bewirken, dass wir in der Nacht  wiederholt aufwachen und dies ist sehr schädlich für unsere Gesundheit.

 

3. Hygiene und Reinheit

Natürlich ist dies nichts neues für dich, doch manchmal vergessen wir, die Hände vor dem Essen oder dem Kochen zu waschen, oder nach der Berührung eines Tieres, wenn wir nach Hause kommen usw. Auch auf die Reinheit der Nahrungsmittel sollte geachtet werden. Wasche dein Gemüse vor dem kochen gut. Dies ist wichtig, um das Immunsystem zu schützen.

 

4. Lernen, Stress zu bewältigen

Stress ist nicht nur eine Emotion, wenn dieser chronisch wird, kann er schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Schadstoffe sammeln sich in unserem Organismus an, das Immunsystem wird geschwächt und es kommt zu Krankheiten. Setze deine Prioritäten, lerne dich zu lieben, finden Zeit für die wirklich wichtigen Dinge!

 

Wenn bei dir einige dieser Symptome für ein schwaches Immunsystem auftreten, solltest du deinen Arzt aufsuchen und ein Blutbild machen lassen. Und versuche immer auf dich zu achten, damit dein Immunsystem immer gestärkt ist und sich gegen alle Angriffe von außerhalb wehren kann.

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