Glutenunverträglichkeit – Symptome + Worauf du achten musst

Wissenschaftlicher schätzen, dass rund 12-35 % der Bevölkerung kein Gluten vertragen. Falls du auch dazu gehörst und dennoch Gluten über die Nahrung aufnimmst, dann zeigen sich verschiedene Symptome, die sich z.B. in Blähungen bis zu Krämpfen und Durchfall äußern. Was hinter einer Glutenunverträglichkeit stecken kann, welche Symptome sich noch zeigen und worauf du bei einer Glutenunverträglichkeit achten solltest, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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Vitamin A Mangel erkennen und beheben

Vitamin A kann ist ein fettlösliches Vitamin, welches für eine Reihe von Stoffwechselvorgängen verantwortlich ist. Ein Vitamin A Mangel kann dabei entstehen, wenn du zu wenig Vitamin A zu dir nimmst oder die Aufnahme im Darm gestört ist. Daher ist es wichtig, dass du in diesem Fall Lebensmittel zu dir nimmst, die einen hohen Anteil an Vitamin A besitzen. Wofür Vitamin A so wichtig ist und wie du einen Vitamin A Mangel erkennen und beheben kannst, kannst du hier nachlesen.

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Vitamin D Mangel beheben und erkennen

Zwischen 70 und 90 Prozent der Menschen, die nördlich des 37 Breitengrades leben, leiden unter einem Vitamin-D-Mangel. Dabei ist Vitamin D lebensnotwendig und wird größtenteils vom Körper mit der Hilfe des Sonnenlichts selber gebildet und nur ein kleiner Teil über die Nahrung aufgenommen. Wofür Vitamin D so wichtig ist, wie du es aufnehmen und einen Vitamin D Mangel erkennen und beheben kannst, zeige ich dir in diesem Beitrag.

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