Darum solltest du deinen Beckenboden trainieren

Schätzungsweise ist jede dritte Frau von einem schwachen Beckenboden betroffen, obwohl Beckenbodentraining so wichtig ist und das nicht nur für Frauen. Denn dein Beckenboden ist eine starke Muskelgruppe, welche deine Organe in Position hält und deinen Körper stützt. Welche Gründe es noch für ein Beckenbodentraining gibt und welche Übungen du beispielsweise machen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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So altert dein Körper

Altern ist ein biologischer, natürlicher Prozess, der bereits vor der Geburt beginnt, indem bestimmte Körperzellen zerstört und Platz für neue Zellen geschafft werden. Dieser Vorgang hält das ganze Leben an, bis im Alter die Zellteilung geringer wird und stoppt. Dabei hat der Alterungsprozess einen großen Einfluss auf unseren Körper, wie z.B. dem Gehirn, den Muskeln, der Haut oder dem Immunsystem. Was sich alles im Alter verändert, erklären wir dir in diesem Beitrag.

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Lipödem erkennen und behandeln

Lipödem ist eine Fettverteilungsstörung, von der schätzungsweise 3 Millionen Menschen in Deutschland betroffen sind. Die erkrankten Patienten klagen dann über schmerzhafte, vermehrte Fettansammlungen, die sich in den meisten Fällen an den Beinen ansammeln und den Alltag stark einschränken. Woran man Lipödem erkennen und schließlich behandeln kann, erklären wir dir in diesem Beitrag.

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So kannst du deine Balance halten

Besonders ältere Menschen haben Schwierigkeiten mit ihrem Gleichgewichtssinn, wobei sogar selbst einfache Übungen, wie auf einem Bein stehen, auch für jüngere Personen schwierig werden kann. Dabei ist eine gute Balance bei vielen Alltagsaktivitäten sehr wichtig, welche weitere positive Vorteile für deinen Körper bereithält. Welche Vorteile das genau sind und welche Übungen du für eine gute Stabilität und eine verbesserte Balance machen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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Gürtelrose Symptome und Behandlung

An einer Gürtelrose erkranken in Deutschland jährlich rund 400.000 Menschen, von denen mehr als 60 Prozent älter als 50 Jahre sind. Ausgelöst wird die Erkrankung dabei durch den gleichen Erreger wie die Windpocken. Betroffene klagen bei einer Gürtelrose meist über starke Schmerzen und dem typischen Hautausschlag, der sie in der Freizeit, im Sozialleben und auch in der Familie stark einschränkt. An welchen Symptomen du eine Gürtelrose genau erkennst und wie du sie behandeln kannst, erklären wir dir in diesem Beitrag.

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Rückenschmerzen Ursachen und was du dagegen tun kannst

Rückenschmerzen gehören zur Volkskrankheit Nummer zwei in Deutschland, die im oberen, mittleren und unteren Rücken auftreten können. Sie zeigen sich dabei z.B. als ein plötzlich auftretender Schmerz, als Druckschmerzen oder generell in einer starken Bewegungseinschränkung. Welche möglichen Ursachen hinter deinen Rückenschmerzen stecken können und welche 7 Tipps dir helfen, deine Rückenschmerzen loszuwerden, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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DARUM solltest du jeden Tag einen Ingwer Shot trinken

Ingwer gilt als unschlagbare Heilpflanze, von der im Jahr 2018 alleine in Deutschland rund 22.800 Tonnen importiert wurden. Dabei ist die Pflanze vor allem so beliebt, weil sie nicht nur besonders gesund für deinen Körper ist, sondern auch einfach zubereitet werden kann, wie z.B. als Gewürz, als rohe Knolle, in Tees oder als Ingwerwasser. Welche positiven Effekte ein Ingwer Shot auf deinen Körper hat und wie du einen zubereiten kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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Heuschnupfen- das sind die Symptome

Vor allem wenn sich die Pollen im Frühling in Bewegung setzen, haben Allergiker es schwer. Denn fast 15 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal im Leben an Heuschnupfen, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Die Betroffenen klagen dabei u.a. über eine laufende Nase oder juckende Augen. Welche Symptome noch auftreten und wie du Heuschnupfen behandeln kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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Darum ist die Sauna so gesund – richtig saunieren

Mehr als fünf Millionen Deutsche gehen häufig in die Sauna oder ins Dampfbad und weitere 22 Millionen Menschen besuchen die Sauna in Deutschland ab und zu Dabei hat Saunieren viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Dennoch ist es wichtig, dass du einige Regeln beim Saunieren beachtest. Aus diesem Grund zeigen wir dir in diesem Beitrag, wie du es richtig machst und warum saunieren so gesund ist!

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