Nicht ganz ein Drittel der Weltbevölkerung ist übergewichtig. Dass Übergewicht ungesund ist, weiß jeder. Dabei kommt es jedoch nicht nur darauf an, wie viele Kilos du viel auf der Waage hast, sondern auch die Fettverteilung spielt eine enorme Rolle. Denn besonders das Bauchfett ist sehr gefährlich und erhöht das Risiko für viele Erkrankungen. Ob du dieses gefährliche Bauchfett besitzt und warum das Bauchfett so gefährlich ist, erklären wir dir in diesem Beitrag.
Weiterlesen
In Deutschland leiden rund 20 bis 30 Millionen Menschen an einem hohen Blutdruck. Zwar treten dabei nicht immer Beschwerden auf, dennoch belastet ein erhöhter Blutdruck das gesamte Gefäßsystem und schädigt langfristig lebensnotwendige Organe. Ein Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen können die Folgen sein. Aus diesem Grund solltest du etwas dagegen tun! Was man genau unter dem Blutdruck versteht, wann du unter zu hohem Blutdruck leidest und wie du ihn senken kannst, zeigen wir dir hier.
Weiterlesen
Kaum jemand möchte auf den süßen Geschmack von Zucker verzichten. Aus diesem Grund nehmen die Deutschen rund 90 Gramm Zucker pro Tag zu sich, welches deutlich über der empfohlenen Menge liegt. Denn in hoher Dosis hat der Zuckerkonsum negative Auswirkungen auf deine Gesundheit. Wie viel Zucker der empfohlenen Menge entspricht, was Zucker eigentlich ist und welchen Zuckeranteil verschiedene Lebensmittel haben, zeigen wir dir in diesem Beitrag.
Weiterlesen
Körperkontakt und Zärtlichkeiten sind ein menschliches Grundbedürfnis. Dabei darf das Kuscheln nicht unterschätzt werden, denn es ist nachweislich gut für deinen Körper und die Seele. Weshalb kuscheln so gesund ist und wie dein Körper auf die Zärtlichkeiten reagiert, erkläre ich dir in diesem Beitrag. Von daher kannst du ruhig öfter unter der Kuscheldecke bleiben und die Zeit genießen!
Weiterlesen
Fast die Hälfte aller Menschen nehmen laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu wenig Zink zu sich, obwohl dies eines der wichtigsten essenziellen Spurenelemente darstellt. Damit du verstehst, warum Zink ein lebenswichtiges Element für deinen Körper ist, wie viel Zink du benötigst und wie du es aufnehmen kannst, erklären wir dir in diesem Beitrag.
Weiterlesen
Schätzungsweise leiden 30% der Deutschen unter einer Fructoseintoleranz. All diese Menschen können nur eine kleine Menge oder keinen Fruchtzucker vertragen, weshalb eine Ernährungsumstellung ratsam ist. Was genau hinter einer Fructoseintoleranz steckt, welche Symptome auftreten und worauf du achten musst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.
Weiterlesen
Vitamin C gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Dabei sollte ein Erwachsener rund 100 Milligramm Vitamin C pro Tag einnehmen, wobei Raucher aufgrund der starken Absorption 150 bis 200 Milligramm pro Tag benötigen. Wofür genau Vitamin C so wichtig ist, wie du einen Vitamin C Mangel erkennen und beheben kannst, zeige ich dir in diesem Beitrag. Auch werde ich dir hier die Lebensmittel auflisten, die einen hohen Vitamin C-Wert haben.
Weiterlesen
Ein intakter Stoffwechsel ist für uns Menschen enorm wichtig, da dieser alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper regelt. Dazu gehört vor allem, die Nährstoffe unserer Nahrung aufzunehmen, aber auch Giftstoffe aus dem Körper zu schleusen. Damit du deinen Stoffwechsel auf Trab bekommst und dich dadurch fitter, gesünder und energiegeladener fühlen kannst, zeige ich dir hier 11 Tipps, wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst.
Weiterlesen
Rund 75% der Weltbevölkerung leidet unter einer Laktoseintoleranz, hingegen im deutschsprachen Raum Europas schätzungsweise 15 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind. All diese Menschen müssen ohne Milchprodukte auskommen oder den Verzehr stark einschränken. Welche Symptome bei einer Laktoseintoleranz auftreten können und was genau dahinter steckt, erklären wir dir in diesem Beitrag.
Weiterlesen