Knoblauch ist als besonders aromatisches Gemüse bekannt und wird in zahlreichen Küchen auf der ganzen Welt in Gerichten verwendet. Er hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, einen scharfen und kräftigen Geschmack und kann vielseitig zubereitet werden. Er gilt als Supernahrungsmittel und ist nach Kurkuma das zweitwichtigste Gesundheitsmittel. Knoblauch ist unter anderem dafür bekannt, dass er Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfällen vorbeugt. Hier ist, was mit deinem Körper passiert, wenn du sieben Tage hintereinander Knoblauch konsumierst.
- Gut für den Cholesterinspiegel
Wenn du Knoblauch isst, verbessert er nicht nur deinen Cholesterinspiegel im Blut, sondern er kann bei regelmäßigem Verzehr auch deinen Gesamtanteil an schlechtem LDL-Cholesterin senken und deinen Anteil an gutem HDL-Cholesterin mäßig erhöhen.
- Du nimmst ab
Zum einen regt Knoblauch die Verdauung und den Energiestoffwechsel an. Gleichzeitig sorgt der enthaltene Wunderstoff Allicin dafür, dass dein Blutzuckerspiegel sinkt. Das führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Essen nicht in die Höhe steigt, dein Körper weniger Energie in Fett umsetzt und damit Heißhungerattacken unterbindet.
- Du bekämpfst Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrankheiten
Der wichtigste Vorteil des Konsums von Knoblauch ist die Tatsache, dass er Herzkrankheiten im Frühstadium rückgängig machen kann. Er verhindert die Bildung neuer Plaques und trägt dazu bei, weiche Plaques zu reduzieren, damit der Körper die Plaqueablagerungen leichter abbauen kann. Das bedeutet, dass du das Fortschreiten der Herzkrankheit verlangsamen oder umkehren kannst.
- Es stärkt die Knochen
Knoblauch enthält außerdem besonders viel Vitamin B6, Vitamin C, Zink und Mangan. Das stärkt die Knochen, unterstützt die Knochenbildung und stärkt das Bindegewebe.
- Du senkst deinen Blutdruck
Wenn Knoblauch täglich in einer Menge von etwa 900 Milligramm verzehrt wird, ist er sehr wirksam gegen hohen Blutdruck. Er wirkt, indem er die Öffnung und Erweiterung deiner Blutgefäße fördert. Leidest du also unter Bluthochdruck, solltest du unbedingt regelmäßig Knoblauch verzehren. Natürlich in Absprache mit deinem behandelnden Arzt.
- Du wirst schneller gesund
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die chemischen Verbindungen in Knoblauch dafür verantwortlich sind, die Mikroorganismen abzutöten, die Infektionen und Erkältungen verursachen. Wenn du Knoblauch konsumierst, erhöhst du deine Chancen, dich schneller von einer Erkältung zu erholen, und du verringerst die Wahrscheinlichkeit, dass du überhaupt eine Erkältung bekommst.
Das Einzige, was du beim Verzehr von Knoblauch beachten musst, ist, dass er negative Auswirkungen auf diejenigen haben kann, die blutverdünnende Medikamente, Antibabypillen, orale Medikamente gegen HIV/AIDS und nicht-steroidale Entzündungshemmer einnehmen. Wenn du unter niedrigem Blutdruck, Magen-Darm-Problemen oder anderen Problemen leidest, solltest du vor dem Verzehr einen Arzt konsultieren.
Möchtest du jetzt noch wissen, was mit dir passiert, wenn du täglich Pflaumen isst? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!