Fragst du dich, was Topmodels tun, um Falten, Schwellungen und Hautunreinheiten zu beseitigen und eine fotogene Haut zu bekommen? Es sind keine teuren Schönheitsoperationen. Es ist Gesichts-Yoga. Im heutigen Video lernen wir einfache Gesichtsyoga-Übungen kennen und erfahren, warum du sie machen solltest.
Nummer 1: Der Löwenatem
Hast du schon mal einen Löwen brüllen sehen? Diese Yogapose fasst den Gesichtsausdruck ziemlich genau zusammen. Setz dich bequem hin und lehne dich nach vorne. Lege deine Handflächen auf den Boden und atme tief durch die Nase ein. Beuge die Wirbelsäule und strecke deine Zunge so weit nach hinten, wie sie kann. Ziele darauf ab, dass die Spitze den Kinnansatz erreicht. Atme kräftig aus und mache einen Laut wie das Brüllen eines Löwen. Halte diese Pose 60 Sekunden lang und wiederhole sie drei bis sieben Mal. Diese Haltung kann deine Gesichtsmuskeln dehnen, die Durchblutung verbessern und deinen Geist entspannen. Außerdem stärkt sie das Selbstvertrauen. Sie hilft, die Atemwege zu befreien und macht deine Lunge und deinen Rachen stark.
Nummer 2: Augenpartie
Du konzentrierst dich jetzt auf deine Augenbrauen und deine Stirn. Wenn du oft überanstrengt guckst, entstehen Falten. Eine einfache Technik, um diese Spannungsfalten loszuwerden, ist es, mit den Fingerspitzen von der Mitte deiner Stirn zur Schläfe deines Gesichts zu fahren. Halte diese Bewegung 30 Sekunden lang durch und wiederhole sie sechs- bis siebenmal. Du kannst dir nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen Zeit für diese schnelle Übung nehmen. Das Schöne an diesen Übungen ist, dass du im Gegensatz zu den anderen großen Muskeln deines Körpers nicht rigoros trainieren musst, um bei den Gesichtsmuskeln die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Nummer 3: Fischlippen
Das ist nicht einmal eine Übung, du musst nur deine Wangen und Lippen zwischen den Zwischenräumen deiner oberen und unteren Zähne einziehen. Genau so sehen Fischlippen aus. Sie wird zur Stärkung der Lippen und Wangen empfohlen. Halte diese Position für 30 Sekunden. Wenn dir das zu viel ist. Beginne mit 10 Sekunden und steigere dich allmählich auf 30. Wiederhole die Bewegung vier- bis fünfmal am Tag. Mache zwischen zwei Zyklen eine Pause und blase deine Wangen auf, um sie zu entspannen.
Nummer 4: Lippenkreise
Zu viele Falten an deinen Lippenwinkeln können dich älter aussehen lassen, als du tatsächlich bist. Aber ein einfacher Trick kann dir helfen, die Fältchen schnell loszuwerden. Führe deinen Ring- und Mittelfinger von unterhalb deines Kinns bis zum Nasenansatz in einer C-Form. Ziehe sie bis zur Nasenwurzel, zu den Nasenflügeln und zur Innenseite deines Auges. Wenn es dir sehr schwerfällt, deine Finger über deine Haut zu ziehen, kannst du ätherische Öle oder Lotion verwenden. Deine Finger müssen sanft über deine Haut gleiten. Wiederhole die Bewegung sechs bis acht Mal für jeweils 30 Sekunden.
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