Du GLAUBST NICHT was mit dir passiert, wenn du jeden Tag Piszatien isst (überraschend)

Bist du auf der Suche nach neuen, gesunden Lebensmitteln, die du nicht selbst zubereiten musst? Probiere Pistazien, ein Mitglied der Cashew-Familie. Sie sind lecker und extrem gesund für dich. Heute besprechen wir, was der tägliche Verzehr einer Handvoll Pistazien für deinen Körper tun kann!

 

Nummer 1: Trägt zur Gewichtsabnahme bei

Nüsse gehören zu den abnehmfreundlichsten Lebensmitteln, denn sie enthalten wenige Kalorien. Außerdem sind sie reich an Eiweiß. Eiweiß ist wichtig für die Gewichtsabnahme, denn es hilft, den Appetit zu zügeln. Wenn du eine Pistazie isst, senkt das Eiweiß deinen Spiegel des Hungerhormons Ghrelin. Im Laufe der Zeit wirst du dich satt fühlen. Der Ballaststoffgehalt der Pistazie erhöht außerdem dein Sättigungsgefühl. Die Auswirkungen von Pistazien auf dein Gewicht sind erwiesen. Eine Studie ergab, dass diejenigen, die 20 % ihrer täglichen Kalorienzufuhr aus Pistazien zu sich nahmen, nach 24 Wochen fast einen Zentimeter ihrer Taille verloren hatten.

 

Nummer 2: Reinigt deine Darmbakterien

Wie oft machst du dir Gedanken über die Gesundheit deines Darms? Du konzentrierst dich wahrscheinlich darauf, Gewicht zu verlieren, aber die Pfunde von deinem Bauch zu entfernen und ihn gesund zu halten sind zwei verschiedene Dinge. Wir haben bereits erwähnt, dass Pistazien reich an Ballaststoffen sind. Ballaststoffe sorgen nicht nur für ein Sättigungsgefühl, sondern reinigen auch deinen Darm und ernähren gute Bakterien. Wenn Ballaststoffe in deinen Bauch gelangen, wird ein großer Teil davon von guten Bakterien verdaut. Diese Bakterien fermentieren die Ballaststoffe und wandeln sie in Fettsäuren um, die verschiedene Krankheiten bekämpfen, darunter Herzkrankheiten und Krebs.

 

Nummer 3: Senkt deinen Cholesterinspiegel

Hast du in letzter Zeit auf deinen Cholesterinspiegel geachtet? Man vergisst es leicht, aber es ist trotzdem wichtig. Ein zu hoher Cholesterinspiegel ist für viele Menschen auf der ganzen Welt ein ernstes Problem. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über die Oxidantien zu sprechen, die in Pistazien reichlich vorhanden sind. Von allen Nüssen haben Pistazien mit die höchsten Mengen an bestimmten Antioxidantien. Diese Antioxidantien können deinen Cholesterinspiegel im Blut senken. In einer Studie wurden 28 Personen mit hohem Cholesterinspiegel untersucht. Die Teilnehmer aßen einen Monat lang täglich bis zu zwei Portionen Pistazien. Am Ende fanden die Forscher heraus, dass ihr Körper mehr Antioxidantien enthielt als der derjenigen, die keine Pistazien gegessen hatten.

 

Nummer 4: Verbessert deine Stimmung

Psychische Gesundheit ist ein wichtiges Thema unserer Zeit. Angststörungen betreffen jedes Jahr 18% der Bevölkerung. Wenn du zu diesen Menschen gehörst, gibt es eine gute Nachricht für dich: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung sind Angstzustände natürlich behandelbar. Pistazien sind ein großartiges Mittel, um deine Stimmung zu verbessern, denn sie mildern die Auswirkungen, die Stresshormone auf deinen Körper haben. Wenn du eine Pistazie isst, geben die Nährstoffe deinem Immunsystem einen dringend benötigten Schub. Das ist ideal für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, denn es hilft deinem Gehirn, sich zu entspannen.

 

Nummer 5: Macht dein Herz gesünder

Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache. Der Verzehr von Pistazien ist ein weiterer Schritt zur Vorbeugung. Wenn du sie isst, kann der Inhalt deinen Blutdruck und Cholesterinspiegel senken. Die Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen im Allgemeinen ein kluger Weg ist, um den Blutdruck zu halten. In einer Studie bekamen 28 Probanden zwei Portionen Pistazien am Tag. Am Ende zeigte sich, dass die Nährstoffe das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Bestimmte Teile der Pistazie machen auch deine Blutgefäße gesünder. Deine Blutgefäße haben eine Auskleidung, das sogenannte Endothel. Wenn diese Auskleidung beschädigt ist, spricht man von einer endothelialen Dysfunktion. Dieses Problem kann Herzkrankheiten begünstigen. Der Aminosäuregehalt von Pistazien kann dazu beitragen, dass deine Blutgefäße gesünder werden.

Möchtest du jetzt noch wissen, welche 5 Lebensmittel du laut Ärzten NIEMALS essen solltest? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!

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