Äpfel sind lecker und gesund. Bestimmt kennst du auch den Spruch „An apple a day keeps the doctor away“. Tatsächlich schützt ein Apfel am Tag vor vielen Krankheiten. Sie helfen dabei, den Organismus ins Gleichgewicht zu bringen, kurbeln die gesamte Verdauung an und bringen Schönheit. Wir haben in diesem Video die 8 Vorteile zusammengefasst, die ein Apfel am Tag für deinen Körper bereithält. Schaue es also unbedingt bis zum Schluss an!
- Hilft beim Abnehmen
Äpfel sind die besten Schlankmacher, die die Natur zu bieten hat. Sie enthalten eine Kombination aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Dadurch sättigen sie gut und lange und wirken wie eine Hungerbremse. Zudem nehmen sie dir den Appetit auf etwas Süßes. Laut einer brasilianischen Studie nahmen Frauen, die vor jeder Mahlzeit einen Apfel aßen 33% mehr ab, als Frauen, die das nicht taten. Das im Apfel enthaltene Kalium reguliert den Wasserhaushalt und daher wirkt er entwässernd. Du möchtest langfristig abnehmen? Dann darf der Apfel auf deinem Speiseplan nicht fehlen!
- Deine Zähne werden weißer
Rund um die Zahnpflege existieren viele Mythen. Unter anderem wird behauptet, dass ein Apfel die Zahnbürste praktisch ersetzt. Aber stimmt das? Äpfel enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe und sind sehr gesund. In einem geringen Maß verringert das Kauen eines knackigen Apfels oberflächliche Zahnbeläge und schafft es dadurch, die Zähne weißer zu machen. Zudem regt das Kauen eines Apfels die Speichelproduktion im Mund an und verringert dadurch die Bakterienproduktion. Ein Apfel enthält ebenfalls Apfelsäure, die gelbe Flecken verschwinden lässt. Komplett ersetzen kann man die Zahnbürste allerdings nicht.
- Power für das Immunsystem
Experten haben herausgefunden, dass in einem Apfel viele wichtige Vitamine stecken, die das Immunsystem stärken. Wusstest du, dass insbesondere in reif geernteten, nicht zu lange gelagerten Äpfeln besonders viel Vitamin C steckt? Isst du drei Äpfel am Tag, dann kannst du dich damit vor einem grippalen Infekt schützen. Zudem senkt ein Apfel nachweislich das Darmkrebs-Risiko und beugt Krebserkrankungen vor. Das Beste sitzt allerdings in der Schale, esse diese also unbedingt mit!
- Die Haut wird rein und glatt
Auch für die Haut wirken Äpfel wahre Wunder – und das nicht nur durch den Verzehr. Reibst du dir einen halben Apfel auf dein gewaschenes Gesicht, dann erzielst du damit eine klärende und erfrischende Wirkung. Darüber hinaus enthalten Äpfel das Vitamin B und C, Kalium und Zink, was sich positiv auf die Haut auswirkt und sie sogar vor gefährlichen UV-Strahlen schützt.
- Fördert gesunden Schlaf
Bereits ein Apfel vor dem Zubettgehen sorgt für einen erholsamen und ruhigen Schlaf. Das liegt vor allem daran, dass er den Blutzucker über Nacht gleichmäßig verteilt. Und morgens auf nüchternen Magen gegessen wirkt ein Apfel gegen zu hohen Blutdruck. Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe schwemmen überschüssiges Wasser und Kochsalz aus dem Organismus und erzielen zudem eine entwässernde Wirkung.
- Das Risiko eines Herzinfarkts wird verringert
Es gibt verschiedene Studien, die gezeigt haben, dass zwei Äpfel am Tag Arterienverkalkungen und Herzinfarkten vorbeugen. Das liegt vor allem an dem hohen Pektin-Gehalt im Apfel, der den Cholesterinspiegel im Blut senkt. Ein Apfel am Tag schützt zudem rundum deine Gefäße. Das weiße Fruchtfleisch kann das Risiko für einen Herzinfarkt senken.
- Glanz für die Haare
Verleihe deinen Haaren durch Apfel mehr Glanz! Apfelsaft eignet sich besonders gut für die Behandlung von geschwächtem und brüchigem Haar. Der Säuregehalt des Apfels ist dem des natürlichen Haars nämlich sehr ähnlich. Du kannst dir auch eine Spülung aus Apfelessig machen. Den Menschen in deiner Umgebung wird der neue Glanz mit Sicherheit direkt positiv auffallen.
- Rundum gesund
In einem Apfel stecken mehr als 20 Mineralstoffe und Spurenelemente, sowie über 300 Biostoffe und organische Säuren, die der Leber bei der Entgiftung des Körpers helfen. Dabei besteht der Apfel zu 85% aus Wasser und hat nur rund 60 Kilokalorien. Du solltest also keinen Tag lang mehr auf einen Apfel verzichten!