DAS passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Mandarinen isst

Mandarinen sind einfach der perfekte Snack für zwischendurch und besonders in der Weihnachtszeit findet man sie in vielen Haushalten. Sie sind gesund und haben wenig Kalorien, sodass wir ganz ohne Reue naschen können. Zudem verströmen die Früchte ihren signifikanten Duft und sorgen für winterliche Stimmung in unserem Zuhause. Doch was passiert eigentlich, wenn man jeden Tag eine Mandarine isst? Wir verraten es dir in diesem Video, schaue es dir daher unbedingt bis zum Ende an!

 

  1. Deine Haut strahlt

Damit die Haut elastisch und gesund bleibt, benötigt sie jede Menge Vitamin C. Ein Glück, dass Mandarinen wahre Vitaminbomben sind, die deinem Körper wichtige Nährstoffe liefern. Neben Vitamin C enthalten sie das Pro-Vitamin A, welches die Zellerneuerung der Haut aktiviert.

 

  1. Du nimmst leichter ab

Forscher haben in einer Studie herausgefunden, dass Mandarinen die Fettverbrennung ankurbeln. Genauer gesagt tut dies der in den weißen Fasern der Schale enthaltene Inhaltsstoff Nobiletin. Es lohnt sich also, etwas von den weißen Fasern zu essen, wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest.

 

  1. Du schützt deine Leber

Der Stoff Nobiletin hat aber noch eine weitere positive Eigenschaft. Er verhindert, dass sich übermäßig viel Fett in der Leber ansammelt und hält diese somit gesund. Eine Fettleber, die durch die Zufuhr von zu viel Zucker und Kohlenhydraten entstehen kann, ist schließlich der Auslöser vieler verschiedenen Krankheiten. Allen voran Diabetes oder gar Krebs.

 

  1. Unterstützung für das Immunsystem

Sobald die Temperaturen fallen ist Hochsaison für Erkältungskrankheiten. Wer täglich eine Mandarine isst, nimmt jede Menge Vitamin C zu sich. Dieses stärkt die Abwehrkräfte und hebt die Stimmung an grauen Wintertagen. Wirst du häufig krank, solltest du also täglich eine Mandarine verzehren.

 

  1. Deine Knochen werden gestärkt

Mandarinen sind gut für die Knochen. Sie enthalten nämlich eine Menge Kalzium und andere wichtige Mineralstoffe, welche für starke Knochen und Zähne sorgen. Der Körper kann das Kalzium aus den Mandarinen übrigens besonders gut aufnehmen, aufgrund der enthaltenen Fruchtsäure. Insofern solltest du ruhig öfter mal zur Mandarine greifen.

 

  1. Die Muskeln werden mit Kalium versorgt

Kalium ist extrem wichtig für die Reizübertragung in unseren Muskeln und reguliert zugleich den Blutdruck des Menschen. Mandarinen enthalten davon ca. 150mg pro 100g und sind somit gute Kaliumlieferanten. Der Verzehr von ihnen wirkt sich also auch positiv auf deine Muskelgesundheit aus.

Möchtest du außerdem noch wissen was mit dir passiert, wenn du täglich Heidelbeeren isst? Dann schau dir unbedingt das Video an, welches wir dir an dieser Stelle im Video verlinken. Denn dort zeigen wir es dir!

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