DAS passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag eine Handvoll Haselnüsse isst

Den Tag mit einem warmen Porridge garniert mit frischen Beeren und einer Portion Nüssen starten, während der Arbeit Erdnüsse, Haselnüsse und Co. snacken und am Abend vor dem Fernseher nicht in die Tüte Chips, sondern zum Nussknacker greifen: Dass Nüsse in die Spate der Superfoods gehören und du täglich welche essen solltest, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Doch was passiert wirklich mit deinem Körper, wenn du jeden Tag eine Portion von ca. 30 Gramm Haselnüssen isst? Wir haben es herausgefunden!

 

  1. Du kannst dich besser konzentrieren

Vor allem Wal- und Haselnüsse sind ein wahres Superfood für dein Gehirn. In Haselnüssen ist eine Menge Vitamin E enthalten, welches deine Zellen vor der vorzeitigen Alterung schützt. Außerdem findet sich in ihnen noch Lecithin, das die Nerven- und Gehirnleistung verbessert. Immer wenn du merkst, dass dein Kopf nicht mehr so richtig mitspielen will, solltest du also zu Haselnüssen greifen.

 

  1. Haut und Haare werden gestärkt

Haselnüsse unterstützen nicht nur deine Gehirnleistung, auch in Sachen Haut- und Haarpflege gehört dieser Snack zu den wirkungsvollen Mitteln. Sie fördern das Haarwachstum, bauen die Struktur deiner Strähnen auf und verleihen deiner Mähne ein schönes Finish. Der hohe Anteil an Zink und Vitamin E beeinflusst auch dein Hautbild positiv. Ihre zellerneuernden Eigenschaften mindern Alterserscheinungen wie Falten.

 

  1. Du bist glücklicher

Ob Stress auf der Arbeit, Probleme mit dem Partner oder Ärger mit der Familie – wenn deine Stimmung im Keller ist, kann sich der Griff in eine Tüte Haselnüsse lohnen. Ein Mangel an B-Vitaminen macht sich oft durch eine traurige Stimmung bemerkbar und Nüsse können diesen Speicher schnell wieder auffüllen. Zudem enthalten Haselnüsse Tryptophan, eine Aminosäure, die im Körper in Serotonin umgewandelt wird. Bereits 3-5 Nüsse können sich positiv auf deine Gefühlslage auswirken und du startest wieder voller Energie durch.

 

  1. Keine Heißhungerattacken mehr

Wer kennt es nicht- dieses Verlangen nach süßen oder fettigen Lebensmitteln. Leider können die meisten Menschen diesem Verlangen nicht widerstehen und das führt auf Dauer dazu, dass sich kleine Problemzonen um Bauch und Hüfte bilden. Wenn du allerdings jeden Tag eine Handvoll Haselnüsse isst, kannst du dich von diesen Heißhungerattacken verabschieden. Nüsse enthalten viele Proteine, welche dem Körper langanhaltende Energie liefern und gleichzeitig den Blutzucker regulieren.

 

  1. Du baust schneller Muskeln auf

Wenn es ums Abnehmen geht, sollte auch der Muskelaufbau für dich wichtig sein. Denn erst eine definierte Muskulatur zaubert eine schöne Silhouette. Was dir dabei helfen kann, ist eine Portion Haselnüsse am Tag. Dieser Snack enthält nicht nur eine große Menge Magnesium, welches die Arbeit der Muskeln unterstützt und vor Krämpfen schützt, sondern deine Muskeln werden durch enthaltene Omega-3-Fettsäuren, Proteine und Folsäure mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.

Alles also mehr als gute Gründe, weshalb du jeden Tag Haselnüsse essen solltest!

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