Kategorie: Fitness

Joggen ist gesund und hält fit. Denn bereits 20 Minuten Joggen kurbelt deinen Stoffwechsel an und nach 20 bis 40 Minuten bringst du deine Fettverbrennung bereits richtig in Schwung. Damit ist kaum ein anderer Sport so ein Kalorienkiller wie das Joggen, bei dem du rund 70 Prozent deiner gesamten Muskulatur bewegst. Neben dem Kalorienverbrauch hat das Joggen aber auch weitere positive Effekte auf deinen Körper. Welche 7 Effekte das sind und dich zum Joggen motivieren werden, zeige ich dir hier!

Testosteron ist ein sehr wichtiges Hormon, vor allem für Männer! Doch mit steigendem Alter sinkt auch der Testosteronspiegel. Allerdings kannst du auch selber etwas dafür tun, um dein Testosteron auf natürliche Art zu steigern. Wie genau das geht, zeigen wir dir in diesem Beitrag! Ganze 8 Tipps, die wirklich jeder umsetzen kann sind es geworden. Damit kannst du dir einen enormen Testo-Booster verpassen!

Sport ist güt für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Doch wichtig dafür ist vor allem, dass du es auch richtig angehst. Es gibt gewisse Dinge, die du vor dem Sport auf keinen Fall machen solltest! Hier zeigen wir dir die Top 7 Tipps, die du unbedingt vor der Sporteinheit vermeiden solltest!

Rund die Hälfte aller Deutschen duschen täglich, von denen rund 45 Prozent besonders eine warme Dusche bevorzugen. Denn diese ist besonders wohltuend und entspannend, obwohl eine kalte Dusche am Morgen viele gesundheitliche Vorteile hat, die man sich nicht entgehen lassen darf! Welche Vorteile das sind, kannst du hier nachlesen.

Planks sind einer der besten Fitnessübungen überhaupt. Sie sorgen für eine stärkere Muskulatur und erhöhen deinen Stoffwechsel. Doch wie genau solltest du Planks machen? Hier erklären wir dir die Ausführung und erzählen dir, wie Planks deinen Körper verändern!