Glutenunverträglichkeit – Symptome + Worauf du achten musst

Wissenschaftlicher schätzen, dass rund 12-35 % der Bevölkerung kein Gluten vertragen. Falls du auch dazu gehörst und dennoch Gluten über die Nahrung aufnimmst, dann zeigen sich verschiedene Symptome, die sich z.B. in Blähungen bis zu Krämpfen und Durchfall äußern. Was hinter einer Glutenunverträglichkeit stecken kann, welche Symptome sich noch zeigen und worauf du bei einer Glutenunverträglichkeit achten solltest, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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Vitamin A Mangel erkennen und beheben

Vitamin A kann ist ein fettlösliches Vitamin, welches für eine Reihe von Stoffwechselvorgängen verantwortlich ist. Ein Vitamin A Mangel kann dabei entstehen, wenn du zu wenig Vitamin A zu dir nimmst oder die Aufnahme im Darm gestört ist. Daher ist es wichtig, dass du in diesem Fall Lebensmittel zu dir nimmst, die einen hohen Anteil an Vitamin A besitzen. Wofür Vitamin A so wichtig ist und wie du einen Vitamin A Mangel erkennen und beheben kannst, kannst du hier nachlesen.

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DARUM solltest du jeden Tag einen Ingwer Shot trinken

Ingwer gilt als unschlagbare Heilpflanze, von der im Jahr 2018 alleine in Deutschland rund 22.800 Tonnen importiert wurden. Dabei ist die Pflanze vor allem so beliebt, weil sie nicht nur besonders gesund für deinen Körper ist, sondern auch einfach zubereitet werden kann, wie z.B. als Gewürz, als rohe Knolle, in Tees oder als Ingwerwasser. Welche positiven Effekte ein Ingwer Shot auf deinen Körper hat und wie du einen zubereiten kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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So kannst du schnell zunehmen

Rund 3,7 Millionen Deutsche sind krankhaft dünn, welche Schätzungen von dem Deutschen Institut für Ernährungsmedizin und Diätetik (D.I.E.T.) vorgenommen wurde. In diesen Fällen verfolgen Untergewichtige nur das Ziel, endlich zuzunehmen. Dabei ist der Kampf um jedes Kilogramm für diese Personen meist genauso schwer, wie für Übergewichtige endlich abzunehmen. Wie du schnell zunehmen kannst und worauf du achten musst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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Warum Bauchfett so gefährlich ist

Nicht ganz ein Drittel der Weltbevölkerung ist übergewichtig. Dass Übergewicht ungesund ist, weiß jeder. Dabei kommt es jedoch nicht nur darauf an, wie viele Kilos du viel auf der Waage hast, sondern auch die Fettverteilung spielt eine enorme Rolle. Denn besonders das Bauchfett ist sehr gefährlich und erhöht das Risiko für viele Erkrankungen. Ob du dieses gefährliche Bauchfett besitzt und warum das Bauchfett so gefährlich ist, erklären wir dir in diesem Beitrag.

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Wie viel Zucker am Tag ist gesund?

Kaum jemand möchte auf den süßen Geschmack von Zucker verzichten. Aus diesem Grund nehmen die Deutschen rund 90 Gramm Zucker pro Tag zu sich, welches deutlich über der empfohlenen Menge liegt. Denn in hoher Dosis hat der Zuckerkonsum negative Auswirkungen auf deine Gesundheit. Wie viel Zucker der empfohlenen Menge entspricht, was Zucker eigentlich ist und welchen Zuckeranteil verschiedene Lebensmittel haben, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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