Wie viel Zucker am Tag ist gesund?

Kaum jemand möchte auf den süßen Geschmack von Zucker verzichten. Aus diesem Grund nehmen die Deutschen rund 90 Gramm Zucker pro Tag zu sich, welches deutlich über der empfohlenen Menge liegt. Denn in hoher Dosis hat der Zuckerkonsum negative Auswirkungen auf deine Gesundheit. Wie viel Zucker der empfohlenen Menge entspricht, was Zucker eigentlich ist und welchen Zuckeranteil verschiedene Lebensmittel haben, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

Weiterlesen

Darum ist Zink so wichtig für deinen Körper

Fast die Hälfte aller Menschen nehmen laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu wenig Zink zu sich, obwohl dies eines der wichtigsten essenziellen Spurenelemente darstellt. Damit du verstehst, warum Zink ein lebenswichtiges Element für deinen Körper ist, wie viel Zink du benötigst und wie du es aufnehmen kannst, erklären wir dir in diesem Beitrag.

Weiterlesen

Laktoseintoleranz – Symptome + Worauf du achten musst

Rund 75% der Weltbevölkerung leidet unter einer Laktoseintoleranz, hingegen im deutschsprachen Raum Europas schätzungsweise 15 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind. All diese Menschen müssen ohne Milchprodukte auskommen oder den Verzehr stark einschränken. Welche Symptome bei einer Laktoseintoleranz auftreten können und was genau dahinter steckt, erklären wir dir in diesem Beitrag.

Weiterlesen

Wasser trinken – SO trinkst du richtig

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten Erwachsene rund 1,5 Liter Wasser am Tag trinken, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Bei körperlicher Anstrengung oder an heißen Tagen deutlich mehr. Damit du genau verstehst, warum Wasser trinken so wichtig ist und wie du richtig trinkst, erklären wir dir in diesem Beitrag.

Weiterlesen