Vitamin C Mangel erkennen und beheben

Vitamin C gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Dabei sollte ein Erwachsener rund 100 Milligramm Vitamin C pro Tag einnehmen, wobei Raucher aufgrund der starken Absorption 150 bis 200 Milligramm pro Tag benötigen. Wofür genau Vitamin C so wichtig ist, wie du einen Vitamin C Mangel erkennen und beheben kannst, zeige ich dir in diesem Beitrag. Auch werde ich dir hier die Lebensmittel auflisten, die einen hohen Vitamin C-Wert haben.

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SO kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln

Ein intakter Stoffwechsel ist für uns Menschen enorm wichtig, da dieser alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper regelt. Dazu gehört vor allem, die Nährstoffe unserer Nahrung aufzunehmen, aber auch Giftstoffe aus dem Körper zu schleusen. Damit du deinen Stoffwechsel auf Trab bekommst und dich dadurch fitter, gesünder und energiegeladener fühlen kannst, zeige ich dir hier 11 Tipps, wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst.

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Laktoseintoleranz – Symptome + Worauf du achten musst

Rund 75% der Weltbevölkerung leidet unter einer Laktoseintoleranz, hingegen im deutschsprachen Raum Europas schätzungsweise 15 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind. All diese Menschen müssen ohne Milchprodukte auskommen oder den Verzehr stark einschränken. Welche Symptome bei einer Laktoseintoleranz auftreten können und was genau dahinter steckt, erklären wir dir in diesem Beitrag.

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Zecken entfernen – Darum ist es so wichtig!

Besonders in den warmen Monaten verbringen viele Menschen vermehrt Zeit in der Natur, welche die Hochsaison für Zecken darstellt. Diese leben vom Blut ihres Wirtes und befallen deshalb nicht nur Tiere, sondern auch Menschen. Sobald du eine saugende Zecke in deiner Haut entdeckst, solltest du sofort reagieren. Warum die Entfernung so wichtig ist und wie du eine Zecke entfernen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

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Vermeide diese Fehler nach dem Sport

Sport tut gut, denn er reduziert Stress, macht dich glücklich und selbstbewusster. Gleichzeitig verbessert er deine Gesundheit, weshalb du regelmäßig Sport treiben solltest. Leider ist jedoch jede Sporteinheit nicht immer gleich hilfreich, denn oftmals schleichen sich unbewusste Fehler ein, die auch nach dem Workout passieren. Damit es dir nicht auch so geht, zeigen wir dir hier 8 Fehler, die du nach dem Sport vermeiden sollst.

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Wasser trinken – SO trinkst du richtig

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten Erwachsene rund 1,5 Liter Wasser am Tag trinken, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Bei körperlicher Anstrengung oder an heißen Tagen deutlich mehr. Damit du genau verstehst, warum Wasser trinken so wichtig ist und wie du richtig trinkst, erklären wir dir in diesem Beitrag.

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Deshalb zuckst du manchmal im Schlaf

Rund ein Drittel des Lebens verbringt der Mensch mit Schlafen, welcher für den Körper und die Psyche lebensnotwendig ist. Leider wird der Schlaf häufig von Muskelkontraktionen gestört, die zu Beginn des Schlafens oder während des Schlafens auftreten. Weshalb du im Schlaf oder beim Einschlafen zuckst, erklären wir dir in diesem Beitrag.

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