Körperkontakt und Zärtlichkeiten sind ein menschliches Grundbedürfnis. Dabei darf das Kuscheln nicht unterschätzt werden, denn es ist nachweislich gut für deinen Körper und die Seele. Weshalb kuscheln so gesund ist und wie dein Körper auf die Zärtlichkeiten reagiert, erkläre ich dir in diesem Beitrag. Von daher kannst du ruhig öfter unter der Kuscheldecke bleiben und die Zeit genießen!
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Fast die Hälfte aller Menschen nehmen laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu wenig Zink zu sich, obwohl dies eines der wichtigsten essenziellen Spurenelemente darstellt. Damit du verstehst, warum Zink ein lebenswichtiges Element für deinen Körper ist, wie viel Zink du benötigst und wie du es aufnehmen kannst, erklären wir dir in diesem Beitrag.
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Schätzungsweise leiden 30% der Deutschen unter einer Fructoseintoleranz. All diese Menschen können nur eine kleine Menge oder keinen Fruchtzucker vertragen, weshalb eine Ernährungsumstellung ratsam ist. Was genau hinter einer Fructoseintoleranz steckt, welche Symptome auftreten und worauf du achten musst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.
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Vitamin C gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Dabei sollte ein Erwachsener rund 100 Milligramm Vitamin C pro Tag einnehmen, wobei Raucher aufgrund der starken Absorption 150 bis 200 Milligramm pro Tag benötigen. Wofür genau Vitamin C so wichtig ist, wie du einen Vitamin C Mangel erkennen und beheben kannst, zeige ich dir in diesem Beitrag. Auch werde ich dir hier die Lebensmittel auflisten, die einen hohen Vitamin C-Wert haben.
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Ein intakter Stoffwechsel ist für uns Menschen enorm wichtig, da dieser alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper regelt. Dazu gehört vor allem, die Nährstoffe unserer Nahrung aufzunehmen, aber auch Giftstoffe aus dem Körper zu schleusen. Damit du deinen Stoffwechsel auf Trab bekommst und dich dadurch fitter, gesünder und energiegeladener fühlen kannst, zeige ich dir hier 11 Tipps, wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst.
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Rund 75% der Weltbevölkerung leidet unter einer Laktoseintoleranz, hingegen im deutschsprachen Raum Europas schätzungsweise 15 Prozent der Bevölkerung davon betroffen sind. All diese Menschen müssen ohne Milchprodukte auskommen oder den Verzehr stark einschränken. Welche Symptome bei einer Laktoseintoleranz auftreten können und was genau dahinter steckt, erklären wir dir in diesem Beitrag.
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Besonders in den warmen Monaten verbringen viele Menschen vermehrt Zeit in der Natur, welche die Hochsaison für Zecken darstellt. Diese leben vom Blut ihres Wirtes und befallen deshalb nicht nur Tiere, sondern auch Menschen. Sobald du eine saugende Zecke in deiner Haut entdeckst, solltest du sofort reagieren. Warum die Entfernung so wichtig ist und wie du eine Zecke entfernen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.
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Millionen von Menschen in Deutschland leiden unter Schlafproblemen und Schlafstörungen, obwohl der Schlaf für deinen Körper lebensnotwendig ist. Welche Tipps dir dabei helfen, deine Schlafprobleme und -störungen zu reduzieren, sodass du endlich mal wieder richtig durchschlafen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.
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Sport tut gut, denn er reduziert Stress, macht dich glücklich und selbstbewusster. Gleichzeitig verbessert er deine Gesundheit, weshalb du regelmäßig Sport treiben solltest. Leider ist jedoch jede Sporteinheit nicht immer gleich hilfreich, denn oftmals schleichen sich unbewusste Fehler ein, die auch nach dem Workout passieren. Damit es dir nicht auch so geht, zeigen wir dir hier 8 Fehler, die du nach dem Sport vermeiden sollst.
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