9 Dinge die passieren, wenn du täglich 2 Eier isst!

Hat dir auch schon mal jemand gesagt, dass zu viele Eier ungesund sind? Falls ja, dann solltest du dir unbedingt einmal dieses Video anschauen, denn dass Eier ungesund ist, ist nicht der Fall und das ganze wurde bereits durch diverse Studien bestätigt. So kann es sogar sehr gesund für dich und deinen Körper sein ,wenn du jeden Tag zwei Eier zu dir nimmst. Was genau mit deinem Körper passiert und was die Vorteile von zwei Eiern pro Tag sind, erklären wir dir in diesem Video! Danach wirst auch du sicherlich anfangen, jeden Tag zwei Eier zu essen!

 

1. Erinnerungsverlust wird gemindert

Phospholipide stellen sicher, dass die Gehirnzellen normal kommunizieren können. Mittlerweile ist es klinisch bewiesen, dass dieses Vitamin das wichtigste Baumaterial im Gehirn ist. Phospholipide befinden sich in Eiern und wenn du zwei davon am Tag zu dir nimmst, senkst du somit das Risiko an Erinnerungsverlust zu leiden. Zudem helfen die Phospholipide dabei, Gifte aus der Leber abzutransportieren.

 

2. Gut für die Augen

Lutein sorgt dafür, dass du eine klare und scharfe Sehkraft hast. Zudem ist Lutein in Eiern besonders stark vertreten und sorgt so dafür, dass du immer einen klaren Durchblick behälst. Zwei Eier am Tag sind also gut für deine Augen.

 

3. Vitamin D

Vitamin D ist wichtig für unseren Körper, dabei ist dieses Vitamin kaum in der Nahrung zu finden und wird fast ausschließlich durch Sonnenlicht produziert. Hühnereier sind allerdings eines der Lebensmittel, in denen Vitamin D vorhanden ist. Dieses stärkt deine Zähne und Knochen.

 

4. Vitamin B

Zudem findest du noch Biotin, Vitamin B12 sowie Proteine in den Eiern. Diese sind wichtig für die Stärkung der Haut und Haare. Ebenfalls ein netter Nebeneffekt, wenn du täglich zwei Eier zu dir nimmst.

 

5. Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Eier enthalten wichtige Omega 3 Fette, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenwirken können. Außerdem haben diverse Studien mittlerweile wiederlegt, dass Eier schlecht für den Cholesterinspiegel sind.

 

6. Du verlierst Gewicht

Wenn du eine kalorienarme Ernährung einhälst, um etwas Gewicht zu verlieren, kannst du das ganze mit Eiern noch beschleunigen. Du kannst bis zu doppelt so schnell an Gewicht verlieren, wenn du Eier in deinen Frühstücksplan mit aufnimmst. Dies liegt daran, dass Eier lange satt machen und du so weniger über den Tag verteilt zu dir nimmst.

 

7. Geringeres Krebsrisiko

Choline ist wichtig für das Gehirn und ganz nebenbei verringert es auch noch das Risiko an Krebs zu erkranken. Eine Studie fand heraus, dass Frauen die täglich Eier essen, zu 18% weniger Brustkrebs bekommen, als Frauen die nicht täglich Eier gegessen haben.

 

8. Gut für schwangere

In Eiern finden wir das Vitamin B9, welches auch unter dem Namen Folsäure bekannt ist. Folsäure ist vor allem in der Schwangerschaft wichtig, da dies für die Formung der roten Blutkörperchen des Fötus verantwortlich sind. Außerdem wird das Risiko  reduziert, dass das Baby mit einer geistigen Behinderung auf die Welt kommt.

 

9. Geringere Hautalterung

Niederländische Forscher fanden heraus, dass bei 87% der Frauen zwischen 35 und 40 Jahren Altersflecken verschwinden und die haut deutlich straffer aussieht, wenn sie täglich Eier zu sich nehmen. Bei Männern werden dafür die Falten um die augen herum deutlich geringer.

 

Du siehst also, es kann enorme Vorteile für dich und deine Gesundheit haben, wenn du täglich zwei Eier zu dir nimmst. Dabei ist es egal, ob du diese zum Frühstück, zum Mittag oder zum Abendessen zu dir nimmst. Wenn du gerne Eier isst, baue diese einfach in deinen Speiseplan mit ein und profitiere von den hier genannten Vorteilen!

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.